Kesehatan - Terdapat banyak sekali pilihan produk minuman yang bisa menyegarkan tubuh kembali setelah letih berolahraga. Mulai dari air putih, susu, sports drink, dan lainnya yang bisa dipilih sesuai selerea Anda.
Bahkan tak jarang pula orang-orang lebih memilih untuk minum soda. Padahal, minum soda sesudah olahraga bisa berimbas pada kesehatan ginjal Anda. Benarkan demikian?
Bahkan tak jarang pula orang-orang lebih memilih untuk minum soda. Padahal, minum soda sesudah olahraga bisa berimbas pada kesehatan ginjal Anda. Benarkan demikian?
Bahaya Minum Soda Setelah Olahraga bagi Ginjal
Minum soda tak hanya berbahaya bagi kesehatan jangka panjang. Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Physiology menemukan bahwa minum setelah sesudah berolahraga bisa berisiko meningkatkan cedera ginjal akut.
Hal tersebut berkaitan dengan perubahan aliran darah menuju ginjal saat berolahraga. Aliran darah menuju ginjal bisa beruukurang saat Anda berolahraga di lingkungan yang panas. Hal tersebut merupakan mekanisme normal pada tubuh.
Yang bertujuan untuk mengatur tekanan dan cairan darah di dalam tubuh. Namun, penurunan aliran darah secara drastis bisa menurunkan pasokan oksigen yang dibtuhkan jaringan ginjal. Sehingga bisa mengakibatkan kerusakan pada organ tubuh.
Penelitian yang melibatkan 12 orang dewasa ini menunjukkan bahwa minum soda setelah berolahraga memiliki potensi dalam menimbulkan bahaya pada ginjal. Para peserta yang meminum soda setelah olahraga menunjukkan tanda-tanda dari dehirasi ringan.
Mereka juga mengalami peningkatan hormon vasopresin yang bisa meningkatkan tekanan darah. Hasil tes urinnya pun turut menunjukkan adanya peningkatan kreatinin dalam darah serta penurunan laju filtrasi glomerular (LFG).
LFG sendiri merupakan laju rata-rata penyaringan di dalam darah yang ada pada ginjal. Adanya peningkatakn kreatinin dan penurunan LFG tersebut adalah tanda dari cedera ginjal akut, dan kondisi ini bisa bertambah parah jika penderita juga mengalami dehidrasi.
Oleh sebab itu, untuk mengembalikan cairan yang hilang setelah olahraga sebaiknya lebih memilih minuman yang lebih sehat dan bernutrisi ketimbang soda. Misalnya pilihlah jus buah murni, susu coklat, smoothie, sport drink, dan terpenting air putih.
Itulah sekilas artikel mengenai bahaya dan dampak buruk mengonsumi minuman soda setelah berolahraga. Semoga bermanfaat.
loading...
Post a Comment