Abdiya aceh Aceh Tamiang Aceh Timur Aceh Utara Agama Aksi 112 Aksi 313 Aleppo Artikel Artis Auto Babel Bambang Tri Banda Aceh Batu Akik Bencana Alam Bendera Aceh Bergek Bireuen Bisnis BNN BNPB Bom Kampung Melayu Budaya Cuaca Cut Meutia Dana Bos Deklarasi Akbar PA Deplomatik Depok Dewan Pers DPR RI Editorial Ekomomi Ekonomi Energi Fito Foto FPI Gampong Gempa Aceh Gempa Palu Gunung Sinabung Haji HAM Hathar Headlines Hiburan History Hotel Hukum HUT RI i ikapas nisam Indonesia Industri Info Dana Desa Informasi Publik Inspirasi Internasional Internet Irwandi-Nova Irwndi Yusuf IWO Jaksa Jejak JKMA Kemenperin Kemenprin Kesehatan Khalwat KIP Korupsi Koruptor KPK Kriminal Kriminalisasi Kubu Kuliner Langsa lgbt Lhiokseumawe Lhokseumawe Lingkungan Listrik Lombok Lowongan Kerja Maisir Makar Makassar Malware WannaCry Masjid Milad GAM Mitra Berita Motivasi Motogp Mudik MUI Musik Muslim Uighur Nanang Haryono Narkotika Nasional News Info Aceh Nisam Nuansa Nusantara Obligasi Olahraga Ombudsman Opini Otomotif OTT Pajak Palu Papua Parpol PAS Patroli Pekanbaru Pelabuhan Pemekaran Aceh Malaka Pemekaran ALA Pemerintah Pemilu Pendidikan Pengadilan Peristiwa Pers Persekusi Pertanian Piala Dunia 2018 Pidie Pidie Jaya Pilkada Pilkada Aceh PKI PLN PNL Polisi Politik Poso PPWI Presiden Pungli Ramadhan Ramuan Raskin Riau ril Rilis Rillis rls Rohingya Rohul Saladin Satwa Save Palestina Sawang Sejarah Selebriti Senator Sosok Sport Status-Papua Sumatera Suriah Syariat Islam T. Saladin Tekno Telekomunikasi Teror Mesir Terorisme TGB Thailand TNI Tokoh Tsunami Aceh Ulama Vaksin MR vid Video vidio Waqaf Habib Bugak Warung Kopi Wisata YantoTarah YARA

Kesehatan - Terdapat banyak sekali pilihan produk minuman yang bisa menyegarkan tubuh kembali setelah letih berolahraga. Mulai dari air putih, susu, sports drink, dan lainnya yang bisa dipilih sesuai selerea Anda.

Bahkan tak jarang pula orang-orang lebih memilih untuk minum soda. Padahal, minum soda sesudah olahraga bisa berimbas pada kesehatan ginjal Anda. Benarkan demikian?

Bahaya Minum Soda Setelah Olahraga bagi Ginjal

Minum soda tak hanya berbahaya bagi kesehatan jangka panjang. Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Physiology menemukan bahwa minum setelah sesudah berolahraga bisa berisiko meningkatkan cedera ginjal akut.

Hal tersebut berkaitan dengan perubahan aliran darah menuju ginjal saat berolahraga. Aliran darah menuju ginjal bisa beruukurang saat Anda berolahraga di lingkungan yang panas. Hal tersebut merupakan mekanisme normal pada tubuh.

Yang bertujuan untuk mengatur tekanan dan cairan darah di dalam tubuh. Namun, penurunan aliran darah secara drastis bisa menurunkan pasokan oksigen yang dibtuhkan jaringan ginjal. Sehingga bisa mengakibatkan kerusakan pada organ tubuh.

Penelitian yang melibatkan 12 orang dewasa ini menunjukkan bahwa minum soda setelah berolahraga memiliki potensi dalam menimbulkan bahaya pada ginjal. Para peserta yang meminum soda setelah olahraga menunjukkan tanda-tanda dari dehirasi ringan.

Mereka juga mengalami peningkatan hormon vasopresin yang bisa meningkatkan tekanan darah. Hasil tes urinnya pun turut menunjukkan adanya peningkatan kreatinin dalam darah serta penurunan laju filtrasi glomerular (LFG).

LFG sendiri merupakan laju rata-rata penyaringan di dalam darah yang ada pada ginjal. Adanya peningkatakn kreatinin dan penurunan LFG tersebut adalah tanda dari cedera ginjal akut, dan kondisi ini bisa bertambah parah jika penderita juga mengalami dehidrasi.

Oleh sebab itu, untuk mengembalikan cairan yang hilang setelah olahraga sebaiknya lebih memilih minuman yang lebih sehat dan bernutrisi ketimbang soda. Misalnya pilihlah jus buah murni, susu coklat, smoothie, sport drink, dan terpenting air putih.

Itulah sekilas artikel mengenai bahaya dan dampak buruk mengonsumi minuman soda setelah berolahraga. Semoga bermanfaat.

loading...
Label:

Post a Comment

loading...

Contact Form

Name

Email *

Message *

StatusAceh.Net. Theme images by i-bob. Powered by Blogger.